Letnie okienko transferowe 2009 zostało oficjalnie zamknięte. Przedstawiamy listę najdroższych transferów tego lata. Otwiera ją oczywiście najdroższy piłkarz w historii - Cristiano Ronaldo, ale i transfery kolejnych zawodników wywołały tego lata niemałe zamieszanie. 20 najdroższych piłkarzy lata 2009 1. Cristiano Ronaldo - Manchester United [...]
[...] kontynuować treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością? 2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję 3. Co pić w trakcie treningu BJJ? 4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie. Dodam tylko, że mam 33 lata, nie palę, mam 176 cm i 80 kg. Z góry dziękuję za pomoc.
Witam. jestem od tygodnia na ECA i postanowiłem zmienić plan ze split'a 4x w tyg. na FBW . Staż 2 lata wiek 18 Do tego sportu podchodzę dosyć poważnie, więc dieta i trening jest bez o******l*** się. Czy taki plan na definicję, rzeźbę , redukcję będzie dobry ? " zdjęcie z forumowisko.pl " proszę o ewentualne zmiany, porady. pozdrawiam
[...] formalne - kata z kaset, ćwiczenie w parku, seminarium raz do roku, ale zapał na pewno większy niż często widzę na treningach dzisiaj. Tego łatanego treningu było ze 2-3 lata (poprzedniego innych rzeczy 10 lat). Dziś poziom tu jest znacznie wyższy zdających na shodan niż był kiedy my zdawaliśmy, dlatego trudniej to zrobić w 3 lata. Co do [...]
najbardziej podobają mi się zdjęcia z lipca po redukcji zwłaszcza plecy ale teraz też jest fajnie kolejny przykład,że facet po 30stce nie leży tylko na kanapie z pilotem i bronkiem albo jak mój sąsiad 37lat i nie wejdzie na drabinę,bo twierdzi,że to już nie na jego lata demonie jest dobrze i oby tak dalej
[...] treningu lub jakieś lekkie. Po tym okresie jade saa: 1-6 meta 25-30 ed 1-8 prop 50 e2d no i co radzicie później, aby nie stracić ciężko wyrobionej masy? metryczka: staż: 4 lata (nieprzerwany 12 m-cy) lat: 32 waga: 89 wzrost 196 cykli: brak (tzn 14 lat temu) maxymalnych ciężarów nie podaję bo nie robie na siłę cel: dobra masa + 10-12 kg w [...]
[...] sie tak samo przez caly ostatni tydzien. Az wszystko we mnie buzuje jak wiem ze nie moge isc popodnosic ciezarow ani poboksowac na worku... nie mowiac o tym jakie zaleglosci bede miec w kb. Ale bardzo zaniepokoilo mnie ostatnie pare zdan poprzednika. czy naprawde przy takim urazie moze to byc przerwa rzedu 2-3 lata? bo nie wyobrazam sobie tego...
ładna proporcjonalna sylwetka, świetne prostowniki, popracuj tylko nad odseparowniem tricepsa od bic i przedramionami(polecam zwijanke) zrobiłem na tym 3 cm w niecałe 2 miechy ps jak dobrze pójdzie to za 2 lata sam wyatrartuje wiec powodzenia, a w tym roku juniorzy młodsi mnie czekają;] Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-02 22:21:18
Wow też bym tak chcial.xDXD Cwicze od roku i pryztylem 10 kilo a on tyje 10 kilo podajże w 3 tygodnie.xDXD haha no nic niestety jestem ekto i mu zazdroszcze:D Zobaczymy za dwa lata gdy tez będe mieć 18. Pzdr.:)
[...] wiązadeł i wycięcie uszkodzonych fragmentów. Tyle wiedziałam bez niego, nawet pokierował mnie do legionowa do mediq gdzie robia kolana bo na brodnie czeka się 2-3 lata.Tylko nie wiedział o tym że się tam zapisałam na konsultację do ortopedy który operuje w tej klinice. Konsultacja niestety jest prywatna ale resztę funduje nfz, noi [...]
Tak jak wyżej co polecicie na cykl: Clout + Storm NO Xplode + Cell Mass No Xplode + Strom?? Do całego cyklu chce dorzucić białko z ostrowi glumatime i jakiegoś tribulusa. Co wy na to?? Staż 2 lata 76 kg wagi 177cm cel masa i siła
[...] poszła do pracy a gdzie jeszcze do końca leczenia.Przed rekonstrukcją tez chodziliście w stabilizatorze, bo mi nie chciał przepisać dzisiaj ortopeda na bródnie a kolano mi lata na wszystkie strony. Co jakis czas glebe zaliczam. Wiązadła mam przednie , tylnie krzyżowe uszkodzenie 3 stopnia a boczne całkowicie było zerwane. w poniedziałek idę na [...]
heheh ja właśnie przez 2 lata męczyłem się żeby w spodnie takie FIT wejść ok, porobię 5x5 kiedyś robiłem ale lubię poznać opinię innych osób, zwłaszcza lepszych ode mnie
[...] do lutego b.r. Aktualna fotka powyzej. Mozesz porownac z ta z lutego. Juz tak kolosalnej zmiany nie ma moze ale zwiekszyla sie sila i wytrzymalosc. Aha: cwicze prawie 2 lata wiec znaczace zmiany nie nastepuja z tygodnia na tydzien. Kazdy cykl daje cegielke do calosci. Od razu Ci mowie ze bieganie 3-4x odpada bo nie starczy Ci czasu na [...]
Magik jesteś. Ostatni raz pisze. Wyjdź mi stąd. Te 110kg bylo przy 71kg. Wtedy ostatni raz brałem na Wycisk, do tego 3 lata temu. Rozumiesz? 2, mam w dupie Twojego kolegę i to co piszesz. Wyjdź i nie wracaj. Skalar już coś Ci pisał. Jak nie widzisz to przetrzyj okulary.
[...] w miare mozliwosci ..jakby ktos mial jakies pomysly to dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczny atlas plus wolne ciezary Dieta: [...]
Witam mam 22 lata wczesniej jechalem na nitrobolonie i x pandzie ale nie o to chodzi wczoraj zakupilem nastepujace rzeczy wszystko z treca a wiec : Tribulon 120 caps Nitrobolon 150 caps HMB 180 caps ZMA 90 caps Mass XXl 5 kg mianowicie chcialem spytac czy to dobry cykl i jak mam brac wiadomo diete bede mial a na silke chodze 5 razy w tyg
Witam wszytskich... Na wstepie cos o mnie: wiek 23 lata waga 89kg/wzrost 177cm staż treningowy 4 lata (z sporymi przerwami) cel cyklu- masa oraz zbicie tego umiesnienia które posiadam stosowane już wcześniej suplementy: różne białka, gainery, storm, shock terapy, x-pand, bcaa i kilka innych rzeczy dieta ułożona i wtoczona w życie już jakis 3 [...]
[...] wzrost 186cm tkanka tłuszczowa: wskaźnik TT 13.4% masa TT 10.5kg czysta masa ciała 67.9kg i jakiś wskaźnik masy W.M. 22.7 kg/m2 co nawet nie wiem co to jest Mój wiek to 24 lata Ogólnie rzecz biorąc to chce zgubić tłuszcz z brzucha a odziwo według standartów tkanki tłuszczowej to się mieszcze w niej. Od 2 tygodni zmienilem swoj styl odrzywiania [...]
Transfery
